随着人们的生活水平提高了，饮食上也发生了很大的变化，该吃的不该吃的，大家都想尝试着去吃，这样对身体是有一定的影响的，所以近年来脱发的患者也在不断的增加，患者们一定要去改变自己的饮食习惯，多吃一些有益的食物。

饮食中注意选择有益于生发的食物:

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物：

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

以上就是为大家介绍的脱发患者在饮食中应该注意的一些问题，希望给患者带来一定的帮助，让疾病早日的远去，恢复自己幸福的生活，灿烂的笑容依旧。