腰椎间盘突出手术以后，其恢复情况因人而异，也因为手术情况而异，像是微创手术，比如做椎间盘镜椎间孔镜，这种情况做完手术以后48小时基本就可以下床活动了，如果是做一些基本的小开窗，一般卧床需要1周左右就可以正常下床活动，如果是做半椎板切开手术，那这种情况一般需要卧床半个月，如果是做全椎板切开，一般是要卧床一个半月，如果是做全椎板加上椎间融合植骨内固定，卧床时间就比较长，有可能需要卧床2个月左右，所以，不能一概而论，要因人而异，因手术方式而异。

对于病人出现了腰部骨折的情况，在骨折不稳定之前是不能够走路的，特别是骨折两个月以内，骨折断端还不稳定，如果过早的走路很容易导致骨折的腰椎部位受到反复的挤压、摩擦，会导致腰椎压缩的加重，并且不利于骨折的恢复，就会引起骨折恢复的时间延长，很容易遗留后期出现慢性腰痛的情况，所以腰椎骨折两个月以内是不能够走路的。两个月时，骨折端相对的稳定，这种情况可以带腰围下地直腰的走路，但是三个月内一定要避免弯腰的活动，以免导致不是很牢固的骨折端受到过度的挤压，从而影响骨折的恢复。所以腰椎骨折以后能不能走路主要是看骨折愈合的时间，一般两个月内是不能够走路的，两个月以后可以带腰部的腰围带保护情况下，下地直腰的走路活动。

对于长时间坐着伏案工作的人员，应该加强腰背肌力量的锻炼，例如小燕飞、五点支撑、平板支撑等，养成良好的锻炼习惯，增加力量可以增加腰椎的稳定性，以及灵活性，减轻椎间盘内的压力。有腰椎间盘突出症的患者，平时应该注意避免长时间坐着，一般在坐着30~60分钟左右，就应该起身活动，调节腰部肌肉的弛张度，预防肌肉痉挛以及腰椎僵硬。平时不要弯腰抬重物，拾东西的时候可以采取屈髋屈膝的方式，如果工作性质需要经常弯腰活动或者抬重物，在工作的时候应该戴好腰围，可减少腰部的受力。