口腔扁平苔藓是一种常见的口腔疾病，通常表现为口腔黏膜的轻度发炎和红肿。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持口腔清洁：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以有效地减少口腔感染和炎症。

2. 饮食调节：避免辛辣、酸性、硬质食物，多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素C的食物。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重口腔炎症，因此应尽量避免或限制。

4. 使用药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具口腔抗生素或局部消炎药膏等药物治疗。

5. 定期复诊：如果症状持续或加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

总之，口腔扁平苔藓是一种常见的口腔疾病，但是可以通过合理的护理和治疗来缓解症状。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生。