脚踝扭伤之后如何处理和脚踝损伤的情况是有一定的关系的，例如，如果只是单纯的软组织损伤，可以在受伤的两天之内冷敷处理，两天之后热敷处理，同时配合应用止疼的药物，活血化瘀的中药促进损伤的恢复。局部的理疗，在扭伤的早期应该给予冷敷，可以减轻皮下出血和渗出，有利于消除肿胀，在稳定期可以给予热敷、超短波、红外线，有利于改善血液循环，促进组织修复。脚踝扭伤的处理方法：临床工作中，我们经常遇到一些患者因脚踝部的扭伤来就诊。

如果出现了睡醒脚踝无端疼痛，这样的情况不一定是关节炎导致的，脚踝部疼痛多数考虑为痛风的可能性大，建议去当地医院做一个抽血化验，化验一下血尿酸，如果血尿酸水平明显增高，基本可以确诊为痛风导致的关节疼痛。睡醒以后脚踝很疼，好像扭伤一样，出现这样的症状，往往都是在睡觉时脚踝部位接触到了硬物，触碰、挤压而导致的皮肤软组织损伤而导致的疼痛症状，同时也与类风湿性关节炎和痛风有一定的关系。因此出现这种疼痛，一定要到正规的医院进行详细的检查，然后选取合适的治疗方案，包括微波理疗，红外线照射以及局部的止疼膏药进行对症治疗，这样就能够逐渐缓解好转。

推拿治疗前应排除踝部骨折脱位，其韧带完全断裂，急性损伤患者早期宜冰敷，压迫止血止痛，需在24小时以后再行推拿治疗，注意局部保暖，并抬高患肢，利于肿胀消退。饮食也要特别注意，因为踝关节扭伤以后要卧床休息，所以很容易导致卧床期间胃肠道蠕动减慢，所以饮食注意：少吃过油、过甜以及不易消化的食物，以免增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛以及便秘的发生，也影响营养的吸收。患者出现足踝扭伤，并且出现水肿，发紫，一般来讲损伤的是比较严重，一般要注意以下情况：损伤后一般避免继续运动，这样会加重局部的损伤，同时要让肢体进行抬高。