月经期以及月经前后，应注意以下几点：1、饮食规律，三餐要规律，荤素搭配合理。女性在月经期间，容易有贫血症状，如果吃的太少，营养不足，会感觉头晕、烦闷、乏力，如果暴饮暴食，容易有腹痛、腹泻等症状，还会加重焦虑、烦躁感。2、多休息，避免着凉，经期身体抵抗力较弱，细菌感染率高，尽量保证充足的睡眠，不宜干重活和进行剧烈运动，也不能经常受冷，尽量不洗冷水澡，洗澡时不要坐浴。3、避免性生活，经期如果有性生活，细菌、病毒容易通过阴道感染，引发各种疾病，比如阴道炎、盆腔炎等，男性也容易感染细菌。4、勤换卫生巾，使用正规品牌的卫生用品，卫生巾使用时间太长，容易感染细菌，要经常更换。

泡脚能促进血液循环，能够改善人体的血液供应，但是泡脚的时间如果过长，可能会出现汗腺开放而导致出汗的情况发生。另外月经期人体的免疫力会有所降低，所以平时要注意避免受凉感冒等一系列症状。因此，要注意在泡脚以后不可以立即去户外活动，避免出现感冒等症状。如果平时泡脚，泡脚以后要尽量的补充水液，确保在不脱水的情况下。

月经期间是可以做运动的，但尽量要做轻柔的运动，可以做做瑜伽，体型操，散散步。如果运动量大容易加快血液循环，会导致月经量增多，会对身体造成伤害，容易出现痛经，腰酸，全身酸痛等症状。月经期间要保持心态平和，可以多吃一些营养价值高的食物。做动作不宜时间过长，也不可以运动量过大，运动速度更不可以过快。