如果周期是30天的话，下个月的一号就就是来月经往前推14天，那就是这这个月的16号会是排卵期，所以要根据自己的月经周期来做大概的推算。其实通过推算月经多少天是排卵期并不是很准确，这主要是因为女性的月经经期影响因素很多，比如内分泌因素，情绪等。排卵期是根据月经周期决定的，正常女性月经周期一般是28天左右。

很多女性在月经期出会出现很多经期的一些不适，比如下腹的胀痛，失眠，头昏，恶心，呕吐，乳房胀痛的，这是由于机体的激素水平的波动，还有盆底的充血所导致的，一般无须做特殊的处理，随着经后期会有一个逐步缓解的过程。一般来例假肚子胀的难受，多数是由于腹部受凉引起的，因此月经期间要注意腹部的保暖，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物。女性在来月经的时候出现胃动力功能障碍。

月经第七天是不建议同房的，此时女性免疫力较低，子宫颈处于张开状态，阴道内环境酸性较弱，其保护屏障的能力也有所下降，同房容易发生细菌感染，导致妇科炎症，例如阴道炎等，严重者还可能会引发子宫内膜异位，从而可能导致痛经、影响生育等。为了女性的身体健康，最好是在月经干净后3天才可以有性生活，平时也要注意保暖，保持外阴的清洁卫生，适当运动，也有利于提高身体的抵抗力和免疫力。女性在来月经的第七天还没有干净的时候，是不能同房的。