肾虚遗精是中医常见的一种症状，也称为“肾亏”。以下是一些缓解肾虚遗精的方法：

1. 调整饮食：多吃一些有助于补肾的食物，如黑豆、芝麻、核桃等。

2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，对于缓解肾虚遗精也有帮助。

3. 按摩穴位：可以通过按摩足三里、涌泉等穴位来调节身体机能，改善肾虚遗精。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间有助于提高身体免疫力和抵抗力，从而减少肾虚遗精的发生。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些中药进行治疗。

需要注意的是，这些方法只是缓解肾虚遗精的一部分，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。