建议在睡前服用，有助于药物吸收、减少副作用，建议您平时多摄入富含叶酸的食物，比如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类等，注意休息，保证充足的睡眠，放松心情，减少精神紧张。叶酸片可以在早上吃也可以在晚上吃。同时也要求孕妇在怀孕早期做好保健，避免接触有毒有害物质，合理营养，适当运动，前三个月禁止性生活，保持心情愉悦。

8毫克，口服叶酸片是为了预防宝宝神经管畸形，注意在怀孕的初期多吃一些新鲜的蔬菜和水果，肉蛋奶鱼营养均衡，多吃一些含VC的水果，比如苹果，葡萄香蕉，草莓，猕猴桃等能够增强机体的抗氧化能力，增强机体的抵抗力。4毫克，在备孕期间一般建议从备孕前三个月到怀孕后三个月，每天摄入叶酸0。4毫克，摄入叶酸的目的主要是为了预防胎儿神经血管的缺陷，减少胎儿畸形的发生率。怀孕初期，一般要在怀孕的前三个月注意每天坚持服用叶酸片0。

建议患者先检查最近服用的药物是否能引起这种不良症状，如果有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等其他症状需要到医院进行检查，以免是肠胃出血、消化道出血或者其他病情引起的症状，必要时可在医生的指导下，做胃镜观测体内的情况，最近注意饮食习惯，少吃辛辣油腻的食物，多吃易于消化的流食等，促进肠胃对营养的吸收。吃叶酸拉屎是墨绿色，出现这种情况，首先，要看最近是否吃了比较多的绿色蔬菜或口服螺旋藻等保健品，其次，要排除胃溃疡、十二指肠溃疡等上消化道出血的可能，可以到正规医院消化内科就诊，完善大便常规检查，看看是哪里出现了问题。正常情况单纯的叶酸片吃了大便是不会出现绿色或者墨绿色有点发黑的情况，因为叶酸里没有含其他成份比如铁剂。