夜间盗汗和磨牙是一种常见的睡眠障碍，通常会影响到患者的睡眠质量和身体健康。以下是一些可能有助于治疗这种情况的方法：

1. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜或过度疲劳。

2. 改善睡眠环境：确保卧室安静、舒适、温度适宜，并使用舒适的床垫和枕头。

3. 饮食调节：避免过度饮食和咖啡因摄入，保持健康的饮食习惯。

4. 运动锻炼：适当的运动可以帮助缓解身体疲劳和压力，促进睡眠。

5. 心理疏导：对于一些人来说，情绪波动也可能是导致夜间盗汗和磨牙的原因之一。因此，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生或专业医疗机构寻求进一步治疗。