痛经时刻影响着我们女性朋友的心情和生活，为了使女性朋友们的痛经症状得到缓解，女性朋友们一定要记得不要吃生冷刺激的食物，注意保暖，多泡泡脚，可以喝点红糖水来缓解疼痛，当然适当的做些运动也有助于缓解痛经。

痛经几乎是每个女性朋友们都会出现的问题，有些女性朋友们属于原发性痛经，这种痛经症状多半是由娘胎里带出来的，对于痛经这个困扰女性朋友们很久的问题，我们女性朋友们是时候该学几招来缓解痛经了。下面就来了解一下女性朋友们该如何治疗原发性痛经？

一般来说，原发性痛经都是从娘胎里带出来的，这种痛经在女性朋友们结婚生子后会有所好转，当然如果女性朋友们痛经痛的难受，可以选择一些方法来缓解痛经。

中药治疗原发性痛经还是比较有效的，女性朋友们不妨去咨询中医，在中医的指导下服用一些缓解痛经的药物。

当然女性朋友们应该在经期注意保暖，平时要注意多喝热水，不要吃冰冷刺激辛辣的食物，痛经症状严重时可以在腹部放置热水袋，晚上睡觉前用热水泡泡脚。

女性朋友们可以在月经期间摄取适量的综合系维生素及矿物质。尤其是钙，钾，镁这三种矿物质，有助于缓解痛经症状。

不过在经期，女性朋友们应该注意少食含咖啡因的食物，这些食物会使经期的女性朋友们感到神经紧张，促成月经期间的不适，而且咖啡所含的油脂也会对小肠有所刺激。

女性朋友们也要注意在经期千万不要使用解尿剂，可能许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但是实际上利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。不利于缓解痛经的症状。

通过对上文的介绍应该知道治疗原发性痛经的方法了，为了能让痛经的症状得到缓解，在此，我建议各位女性朋友们一定不要吃生冷刺激，腥辣的食物，避免做些剧烈运动，可以适当的做些运动，一定要注意保暖，不要受凉。