老年性外阴萎缩是一种常见的女性生殖器官疾病，通常在更年期后出现。预防老年性外阴萎缩的方法包括：

1.保持清洁：定期更换卫生巾或内裤，保持外阴干燥清洁。

2.避免过度清洗：尽量避免过度清洗外阴，因为过度清洗可能会破坏皮肤屏障，导致感染。

3.避免穿紧身裤：穿着过紧的内裤和裤子可能会对外阴产生压力，导致疼痛和炎症。

4.注意饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物。

5.保持良好的心态：积极乐观的心态有助于提高身体免疫力，减少疾病发生的风险。

如果您已经出现了老年性外阴萎缩的症状，建议及时就医，接受专业治疗。同时，定期进行妇科检查也非常重要，以便及早发现和治疗任何潜在的疾病。