如果您的白带异常多，可能是由于多种原因引起的，例如阴道感染、荷尔蒙失调、炎症等。以下是一些建议：

1. 保持卫生：保持外阴清洁干燥，每天洗澡并使用温和的清洁剂清洗外阴区域。

2. 避免过度清洁：过度清洁会破坏阴道内的细菌平衡，导致更多的异常白带。

3. 注意饮食：饮食健康，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

4. 穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，以便于排出多余的液体。

5. 咨询医生：如果您的情况严重或持续时间较长，请咨询医生进行检查和治疗。

总之，建议您及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时保持良好的卫生习惯和饮食习惯也很重要。