脑出血有其发生、发展和变化的规律，在脑出血发作之前，其实可以进行有效预防。那么，日常生活中要如何预防脑出血呢?下面小编就来为大家简单的介绍一下。

预防脑出血的五妙招

1、专家表示，要想有效的预防脑出血就应该要适当进行体育锻炼，专家指出，注意减肥，通过运动增强血管的收缩力和张力，对预防脑出血多有益处。

2、生活中如何预防脑出血?专家表示，预防脑出血应改正诱发脑出血的不良习惯，如暴饮暴食、情绪过分激动和紧张、过度疲劳、剧烈运动等。

3、要治疗或减缓容易引起脑出血的某些病症，如高血压、血压不稳定、动脉硬化、糖尿病、血清胆固醇过高等，这些行为同样也能较好的预防脑出血。

4、临床上虽然认为脑出血多发生于50岁到60多岁的中老年人身上，但近年来有年轻化的趋势，对此，年轻人也应注意血压变化。

5、高血压患者应坚持服药，注意保持血压的稳定，尤其是天气突然转冷时，要多测量血压，如发现有头晕、头痛、精神不振等症状，应及时就医。

温馨提示：

以上就是关于五妙招教你如何预防脑出血的介绍了，专家提醒，一旦发现自身出现脑出血的疑似症状时，患者在思想上既要高度重视，又不能过度紧张。情绪要稳定，避免因血压波动而加重病情，保持头偏向一侧平卧，避免因误吸呕吐物造成气道梗阻而加重病情。家人应尽快将患者送往医院就诊。