如果您怀孕期间出现肚子疼的情况，可以采取以下措施缓解症状：

1. 饮食调理：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 休息调整：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 运动锻炼：适当进行轻度的运动锻炼，如散步、瑜伽等。

4. 热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋来缓解肚子疼痛。

5. 按摩：可以使用手指轻柔地按摩肚子周围的区域，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

如果肚子疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动等因素对身体造成影响。