虽然人们在提到直肠癌疾病的时候会非常的害怕，但是有一些人在日常生活当中并不太重视自身的健康问题，在日常想吃什么就吃什么，而且吃饭也很没有规律性，这样会给自己的肠胃造成很大的负担，是很容易生病的。所以大家要做好科学预防直肠癌疾病的措施。

现在大家餐桌上面的事物类型比以往丰富了很多，但是随之而来的就是直肠癌这种疾病也在慢慢靠近了大家的生活，为了让大家尽量的远离此病的威胁，我们今天来看看直肠癌的科学预防措施是什么呢?

1.要保持大便通畅，粪便中有许多致癌物质，若长期滞留，对直肠肿瘤的发生会起到推波助澜的作用。

2.预防肠道疾病，积极治疗癌前病变，如克罗恩病、溃疡性结肠炎、便秘、血吸虫病及肠管内息肉样溃疡性病变。这也是直肠肿瘤预防措施的一种。

3.坚持锻炼，增强体质，提高免疫力，自我放松，缓解压力，保持良好的心态等多种有效的直肠肿瘤预防措施。

4.按照世界卫生组织提出的预防直肠肿瘤的健康十六字方针去做，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。故高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多，作用于大肠时间长，必然导致大肠癌的发生率增加。

看了以上关于直肠癌预防常识的介绍，相信大家都知道了如何科学的安排好我们的饮食和作息规律了，专家还要说明，我们平时不要老是坐在电脑面前，最好能选择合适的时间到户外锻炼，这样也利于直肠癌的预防!

专家提醒：任何疾病在生活当中都是可以得到一定预防的，这需要我们在平时要养成良好的生活和饮食习惯，要规律好饮食和生活，平时要尽量的少熬夜在闲暇时间要多做一下身体锻炼，增强身体的抵抗力也能预防疾病的产生的。