首先，在月经期因为体内的雌孕激素撤退减少，会出现一系列的反应，胃肠道的血运减少，消化酶可能会相对也少，导致消化能力的下降，容易出现腹部胀气。还有子宫内膜的前列腺素分泌增加，引起子宫肌层的血管收缩导致缺血缺氧，加重下腹坠胀疼痛，都会引起相连的脏器疼痛的感觉。总之在月经期要保证休息和睡眠，饮食要清淡规律，不要吃生冷的食物或者辛辣刺激的食物，对胃肠胀气和下腹痛都可以有一定的改善。还有因为来月经盆腔充盈、饱满、瘀血也会导致胀痛，而影响到相连的胃肠道。

大家还要清楚我们肚子胀气有没有别的原因引起的，比如说进食一些油腻的刺激的食物，或者是有些寒凉的食物，也就是我们的肠易激（便秘型）也可以引起肚子胀气放屁的一个状态，所以大家应该根据自己的情况具体处理。放气应该是缓解我们肚子胀气很好的一个方式，也是我身体自我保护机制的一个反应，所以如果肚子胀气要放屁的话，大家不要刻意的去忍着这个屁，要尽量的放出去。帮助我们肠道的一个菌群的恢复，也能很快缓解我们肚子胀气的情况。另外肚子胀气的话，我们看有没有肠道菌群的紊乱，如果有的话大家可以吃一些益生菌，比如说枯草双联杆菌、双歧杆菌、益酸乳杆菌等等。

在饮食方面也要进行改善，尽量不要暴饮暴食，每餐的饮食不要吃得过多，饭后坚持散步，可以经常的做一些腹部的按摩来缓解胃胀的情况，另外在饮食中注意尽量不要吃产生气体过多的食物比如说豆类和牛奶。胃很涨肚子很鼓是由于胃动力不足造成的，吃进去的食物停留在胃中很难以消化和吸收，所以说出现了肚子胀很鼓的情况发生。这种情况可以在医生的指导下进行一些药物的调理，比如说可以服用吗丁啉或者是莫沙必利以及保和丸等药物就行调理。