月子期间出现头痛，大多是因产后血虚、气血不足造成，此时头痛时，还会伴有心悸、身体乏力、气色萎黄的症状，可吃补气血的食物进行调理。产后头疼，这个有可能是产妇在分娩后体内的激素水平变化比较大那么，头部的血管受体内的激素的影响可能收缩情况发生了改变，那么它就会反射性的引起疼痛。如果生产时有大出血引起贫血，或者生产的时间比较久导致体力消耗，所以有可能会有头痛的症状。

一般来说的话，在这个时间段坐月子的时候可以吃一些香蕉，因为在坐月子的时候运动量会比较少，特别容易引起便秘，香蕉的话可以增加胃肠道的蠕动，避免出现便秘的情况，还有就是可以吃苹果或者是草莓，然后在坐月子期间千万不要吃那些辛辣的或者是生冷的，刺激性比较强的食物，平时的时候可以多喝一些温开水，还有可以适当的做一下运动，这样的话可以帮助肌肉恢复，保持良好的心情。女人在生完孩子后，会出现气血亏虚，身体虚弱，且需要进行母乳，身体的恢复以及乳汁的分泌都需要吸收大量的营养物质，所以月子期间需要调整饮食。一般常见的水果产妇都可以食用的，但是不要吃寒凉的食物，比如山竹山楂等，因为当坐月子时，体质相对较差，寒凉的水果容易导致腹泻腹痛，消化不良的症状。

产后体型的恢复一般绝大多数在戒奶以后，可以通过运动健身来缩型会比较好，在月子期间身体比较虚弱，如果产后血性还没有干净，不建议做收腹运动，不建议剧烈运动，这个时候应多休息，避免劳累，如果出现流血量多，一定到医院根据情况对症治疗。每个人的伤口愈合的速度不一样，在产后42天最好是去医院进行复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动。出月子后可以运动，选择做比较舒缓的运动，比如说可以散散步，逛逛公园，都是可以的。