产妇坐月子时需多方面的营养，特别是母乳喂养，在月子期可以吃水果，但是最好是煮熟了吃，不要吃生冷水果，吃的时候要在两顿饭之间加水果，量不要太多，煮熟的水果有汤汁可以多喝一些，坐月子早期，就是刚生完孩子不能马上吃水果，等待身体恢复的差不多了，胃肠道没有问题、没有拉肚子、没有消化不良的情况下才可以吃，吃水果要有选择的，最好不吃属于凉性水果，比如梨、西瓜，还有过于上火的水果也不要吃，因为哺乳期的乳汁给新生儿，新生儿的胃肠道没有形成好，有些水果对孩子不利，所以吃水果要有选择性，尽量吃苹果、大枣、桃子等水果。由于在分娩期和产程的过程中，产妇消耗了大量的能量，因此产妇处于比较虚弱的状态，在月子期间饮食也会有相应的要求。产后的妇女叫做产妇，已经不是孕妇了，针对产后的女性来说饮食应该避免辛辣刺激、避免生冷。

坐月子期间可以洗澡、洗头，有的老一辈人会认为月子期间，不可以洗澡、洗头，可能是由于当时条件不如现在好，如果室内的温度和湿度非常合适，坐月子期间洗头、洗澡，可以让人更加干净清爽，舒服很多。如果是剖宫产，在手术后的10天以后，腹部的刀口也就愈合了，在这个时候就可以洗头、洗澡，洗完澡以后腹部的刀口可以用碘伏涂擦一下，避免感染。坐月子期间可以洗头、洗澡，因为在生完宝宝之后，由于体质虚弱，会经常出虚汗，而且有恶露排出。

吃水果也要注意多吃暖性水果，少吃凉性水果，凉性水果包括西瓜、甜瓜、梨、山竹等等。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。常见的水果都可以吃，应该是多种水果，不能单这样营养不全面，直接吃常温的水果可以，如果在冷藏里的水果应该。