作为肛肠科的头号疾病，便秘一直都是让很多人都非常讨厌的症状。患了便秘，不光会影响人们的排便工作，甚至还会由此而影响到患者的心情与生活。所以，为了能够让生活与工作早日步入正轨，便秘患者应该积极接受治疗。那么经常便秘是什么原因引起的呢?

经常便秘是什么原因

1、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

2、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

3、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

4、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

便秘如何预防

1、养成良好的习惯：患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。

2、积极运动：鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟;并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。

通过以上内容的详细介绍，想必大家已经明白了经常便秘是什么原因引起的了，虽然在当今社会便秘的发病率非常高，但是只要大家能够在生活中养成合理的生活习惯，保持积极乐观的生活态度，那么就足以防止便秘发病。