等到扭伤后的肿胀开始消退之后，再使用红花油就可以轻柔的揉搓局部，促进局部的血液循环，让损伤处的软组织更快的愈合，还能快速的减轻疼痛。只有在扭伤之后的48小时，整个出血的情况已经彻底停止再运用红花油，能够让原有出血的情况得到很好的消退，帮助缓解疼痛和肿胀的问题。脚踝扭伤的情况建议主要就是适当的进行平放，也可以适当的抬高脚部可以促进下肢的血液循环，也有利于症状的好转。

如果扭伤以后局部肿胀明显，并且有明显的皮下瘀血，并且在按压时能够感觉到骨质的异常活动，即骨擦音和骨擦感的出现，或者是扭伤以后导致了扭伤部位有明显的畸形，而这种情况骨折的可能性非常大，就需要到当地医院骨科就诊，行拍片的检查，以看骨折的类型和移位的程度，并且根据检查的结果来选择保守还是手术的治疗。如果发生胳膊肘扭伤是肌肉、软组织损伤，病人感觉胳膊肘部位有胀痛或者滞痛，触及局部有压痛阳性，但是没有骨擦音，病人的肘关节可以进行适当的活动，通过超声检查能够明确诊断。骨折和扭伤不是非常很好判断的。

脚扭伤，在临床上是比较常见的，因为踝关节处是人体的负重关节，在行走、跑步或者其他剧烈运动的时候，很容易在各种负荷下导致局部的扭伤，导致踝关节处或者足部的软组织损伤，甚至发生局部的骨折。脚扭伤了筋的症状包括:局部肿胀，疼痛，皮下淤血水肿，淤青瘀斑，压痛(+)，叩击痛(+)，活动后疼痛加重，屈曲伸直旋转活动受限，行走功能障碍。如果合并有神经的损伤，通常会表现出足背区域、足底区域的放射性疼痛或者麻木感，有时还会合并有肌力的减弱，比如拇指背伸肌力比较差、踝关节背伸肌力较差。