冷光美白和皓齿美白的效果都是比较好的。都能够达到美白牙齿的效果。

1、冷光美白。冷光美白主要是通过冷光的技术将药物渗透到牙齿内，分解牙齿上的色素，这样就能够让牙齿达到美白的效果，在操作过程中疼痛感比较小。

2、皓齿美白。皓齿美白主要是利用氧化剂双氧水形成的小分子，穿透到达牙齿表面以及牙本质，将牙齿上的牙斑菌以及亚色素分解清除，从而能够达到美白牙齿的效果。

在做牙齿美白时，不管采用哪种方法，在操作过程中都应该选择到正规的医美机构治疗，这样才能确保手术后的恢复效果，在恢复期间还应该注意清淡饮食，不可以吃色素过重或者颜色过深的食物，还应该养成一个良好的卫生习惯，早晚记得刷牙，饭后记得漱口，平时可以多吃一些富含维生素C的食物。