经期的女性身体比较虚弱，即使要利用合适的减肥时机，注意减肥方法，如节食、激烈运动是不可取的，注意摄入营养的均衡性，可以吃鸡蛋、豆浆、牛奶、菠菜、西红柿等食物，既达到低脂肪目的，又补充各类营养。月经期经血外流，身体比较亏虚，通过节食或者运动减肥都不适合，节食会导致气血更虚，容易导致身体抵抗力差，导致炎症发生或者相关疾病的发生。月经期间如果想减肥，最好控制饮食，建议多吃蔬菜、水果，控制主食的摄入量，另外配合锻炼，但是月经期不要剧烈运动。

经期可以运动，来月经每一天都可以运动，为了减少对身体的影响，在月经干净后运动比较好。正常女性经期为3-7天，而在第2-4天时月经量相对会多些，所以如果想在经期运动的话，最好是在经量比较少的情况下进行，对身体比较好，建议经期的第5天后可适当运动，具体结合自身情况。女性在整个月经期均可以选择合适的运动方式锻炼身体，但需要避免剧烈的运动，运动时间在30分钟左右即可，不宜时间过长，如需运动时，需要采取保暖措施，避免受凉。 月经量较大时，则可选择瑜伽或散步等轻活动，避免大量出汗， 损伤气血。

要通过全面的妇科检查和超声检查，排除器质性病变，如果确认为功能失调导致的月经紊乱，可以给予孕激素来拮抗雌激素，使得子宫内膜转化，积极的止血、调经、促进绝经，避免发生严重的并发症。女人超过40岁以后就进入了围绝经期。女性在更年期月经紊乱的症状，会表现为月经周期比较长、月经稀少的现象，月经周期由一个月变为两个月、三个月甚至是时间更长，并且月经量也会逐渐的减少。