胆结石患者总是女性居多，那女性该如何预防胆结石。在胆结石患者中女性患者占了比例居多，这给一些女性朋友带来了很大的困扰，上海宏康医院的专家指出，其实胆结石是可以预防的。胆结石的发生主要

由于日常生活的不规范导致的，想要预防胆结石首先要养成一个良好的生活习惯。

上海宏康结石专家为您介绍几点建议，相信会为您预防胆结石起到帮助作用的：

(1)小心补充钙研究发现，摄入太多的钙会增加胆结石的可能。一些妇女为了预防骨质疏松往往钙质摄入过多，因此，如果你有胆结石家庭史，在补充钙质之前，应先向医生进行咨询。

(2)适当补充鱼油鱼油是当前流行的保健品。研究发现，鱼油确实可以预防、减缓胆结石的形成。这里要提醒大家注意的是，鱼油可不是鱼肝油，千万不要弄混了。

(3)有规律的饮食一些研究显示，禁食14小时以上会增加胆结石的发病率。只有在进食后，胆囊才会大部?痔诳眨裕绻唤常ü檀寄鄢煽榈目赡芫突岽蟠笤黾印?/p>(4)慎用孕激素避孕植入式孕激素避孕法会在长时间内增加胆结石的发病率。此外，睡前喝一杯全脂牛奶，可有效防止胆结石。因为牛奶能刺激胆囊，使其排空，这样胆囊中胆汁就不易潴留、浓缩，结石就难形成。咖啡、维生素C也可有效预防胆结石。

痔诳眨裕绻唤常ü檀寄鄢煽榈目赡芫突岽蟠笤黾印?/p>(4)慎用孕激素避孕植入式孕激素避孕法会在长时间内增加胆结石的发病率。此外，睡前喝一杯全脂牛奶，可有效防止胆结石。因为牛奶能刺激胆囊，使其排空，这样胆囊中胆汁就不易潴留、浓缩，结石就难形成。咖啡、维生素C也可有效预防胆结石。