现代医学表明，产后长时间的卧床，容易导致很多产后疾病，例如肠胃功能衰退，引起痔疮，新陈代谢缓慢等等，对于自然分娩的妈妈产后两到三天就可以下床走动，三到五天之后就可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期就可以做柔软体操或伸展运动。但是在坐月子的时候，不要太过度的运动，因为太过度的运动，是会给身体带来伤害的，可能会影响到恢复的程度。产后60天是可以适当的做一些运动的。

坐月子吃的菜最好是荤素搭配，讲究营养均衡，荤菜有鸡肉、瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋，还有植物蛋白豆浆、豆腐、植物蛋白与动物蛋白相互配合，能够提供人体所必需的氨基酸。产妇一般不应挑食，不能偏食，饮食结构合理，营养均衡，以少吃多餐，荤素搭配为宜，饮食应清淡，避免辛辣刺激的食物，以满足妈妈的需要，也要保证母乳的充足。女性在产后一定要及时补充营养，身体才会复原得比较快。

偶尔喝一次基本上不会对身体产生很大的影响，大部分奶茶里面都含有一定量的食物添加剂，添加剂进入到乳汁当中，可能会对宝宝的健康发育产生一定的影响。女性在月子期间，应注意补充足够的营养，且还应注意充分休息，避免重体力活动，否则可能不利于子宫修复，容易造成子宫脱垂等妇科疾病。一般建议女性坐月子少喝或不喝奶茶。