小孩子缺锌可以吃含锌量高的食物如牡蛎，其次是瘦肉、鱼肉、猪肝、鸡蛋、坚果等，这些动物性食物比较好吸收，也可以多吃香蕉、苹果、橘子等水果也含有较高的锌。母乳中锌的含量及吸收率都比较理想，母乳喂养是小孩子预防锌缺乏的有效手段。人工喂养的小孩子，最好选用富含锌的配方奶粉。小孩子缺锌吃什么食物？

锌含量比较高的食物，包括比如像牡蛎或者其他的海产品，比如扇贝等等，再有像瘦肉、蛋黄、肝脏、豆类、奶制品等含锌量相对来说也比较高，一般蔬菜和水果当中锌的含量相对来说偏低一些。锌是人体中重要的一种微量元素，所谓微量元素就是在人体内含量非常低，但是对于人体正常的生理功能有非常重要作用的物质。因此，在日常生活中要注意让宝宝做到均衡饮食，这样就不容易造成微量元素的缺乏。锌就是微量元素中的一种，如果宝宝缺锌有可能会影响宝宝的生长发育，比如会影响宝宝的食欲，同时还有可能会影响到孩子智力的发育。

如果男性的性功能出现了问题一定要明确是什么因素导致的，才能够对症性的调理，不可以盲目的用药，盲目的用药可能会导致病情的加重，也可能会引发副作用的。引起男性性功能出现问题的因素是比较多的，例如跟不良的生活习惯或者是身体疾病有关，根据检查的结果，需要进行积极的治疗。经常的补锌对男性的性功能是有好处的，而且还能够提高精子的质量。