面肌抽搐是一种神经系统疾病，可能由多种因素引起，如感染、神经系统疾病、药物副作用等。如果您怀疑自己患有面肌抽搐，请及时就医并接受专业治疗。

以下是一些可能有助于缓解面肌抽搐症状的自我治疗方法：

1. 保持良好的睡眠和休息：充足的睡眠和休息可以帮助身体恢复，减轻症状。

2. 饮食调理：避免过度饮酒、咖啡因和刺激性食物，多吃易消化的食物，如米饭、面条等。

3. 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和思维。

4. 避免过度劳累：尽量避免过度劳累和精神压力，保持良好的心态。

5. 药物治疗：如果症状严重或不缓解，可以考虑使用抗痉挛药物或镇静剂等药物治疗。

请注意，这些自我治疗方法只是临床上常见的治疗方式之一，具体治疗方案需要根据个人情况制定。如果您的症状严重或持续不断，请及时就医并接受专业治疗。