低脂饮食，防止肥胖，这是属于乳腺增生的饮食原则之一。乳腺增生患者如果摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。

乳腺增生的病情，是会随着人体情绪的变化而变化的，有问必答网专家指出，当我们有了这个疾病以后，就要学会如何稳定自己的情绪，不要总是生气，多想一些开心的事情，并注意自己的饮食和作息，那么就可以慢慢地治好乳腺增生了。

乳腺增生患者的饮食要怎么选择呢

1、低脂饮食，防止肥胖，这是属于乳腺增生的饮食原则之一。乳腺增生患者如果摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。

乳腺增生患者可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺增生有益。

2、乳腺增生的饮食原则要注意多吃碱性食品，改善自身的酸性体质。乳腺增生的癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的几率会大大降低。弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

乳腺增生患者要注意，虽然一些进补的食物，对于女性很有好处，但在乳腺增生患病期间，这类食物也是不适宜吃的，总是吃这些食物，反而会刺激女性的乳腺，让乳腺增生的症状更加严重，所以在饮食方面，绝对是有很多学问需要掌握的。