吴建华
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经期第几天可以跑步
发布时间：2024-03-27
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经期第5天可以适当跑步，但具体因人而异，最好等待经期结束后再开始跑步。
一般情况下，女性的月经在第5天左右会明显减少，腰痛、腹痛、乏力等经期带来的不适症状也会明显缓解，此时就可以进行适当的活动，如慢跑、散步、做瑜伽、打太极等，但应避免剧烈活动，以免刺激子宫内膜，导致经血增加、经期延长，严重时还有可能引起黄体破裂。如果经期第5天经血还比较多，或是存在不适症状，则建议等待经期完全结束后再进行适当的体育锻炼，对健康更加有利。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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