喝牛奶后出现腹痛、腹泻、腹胀的情况，很可能是由牛奶过敏或乳糖不耐受引起的。牛奶过敏可以通过医院的检测来确定是否对牛奶蛋白质过敏。而乳糖不耐受则是因为缺乏乳糖分解酶，导致乳糖不能被及时分解，进而引发腹部不适症状。牛奶中含有大量乳糖，但人体需要乳糖分解酶才能将其分解成可吸收的糖类物质。

乳糖不耐受是基因遗传的问题，目前尚无根治方法。如果从小没有或很少摄入牛奶和乳糖类食物，可能会导致乳糖不耐受的风险随着年龄增长而增加。

对于乳糖不耐受，最有效的方法是避免喝普通牛奶。但如果您喜欢牛奶，市面上也有低乳糖牛奶，其中添加了乳糖酶，有助于减轻肠道不适症状。此外，可以尝试将牛奶与谷物一起食用，在餐后再喝牛奶，或者逐渐适应酸奶等替代品。总之，了解乳糖不耐受有助于采取适当的措施，减少不必要的担忧。