改善产后脱发的方法：

1. 调整饮食：关注饮食结构，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如海产品、豆类和蛋类，以及有益于补气血的食物。

2. 维护心态：保持积极的心态，避免过度精神紧张，因为情绪紧张可能会加重脱发情况。

3. 使用温和的洗发产品：根据头皮的干燥程度选择合适的洗护产品，可以是清洁型或滋润型。

4. 头皮按摩：经常使用木梳梳头或者用手指按摩头皮，有助于促进头皮的血液循环，促进头发新陈代谢，减少脱发的可能性。

5. 补充蛋白质：蛋白质是头发的重要营养源，因此要确保膳食均衡，并增加摄取富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和瘦肉。

6. 保持情绪舒畅：产前和产后的精神紧张可能导致脱发，因此要注意减轻压力，养育小宝宝的过程中要照顾好自己。

7. 控制洗发频率：每周洗头3-4次，水温不要超过40℃，可以使用护发素或发膜来滋养头发。

8. 正确梳头：正确的梳头方法是从发尾开始，梳理纠结的头发，然后由发根向发尾梳理，以防止头发分叉和断裂。