刘薇
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睡前做什么运动可以长高？
发布时间：2023-09-01
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我家有遗传问题，所以我16岁还很矮。个子矮的男生特别不受欢迎，所以我一般都尽量长高。听说睡觉的运动员也能长高，所以我就想问一下，睡觉前可以做什么运动？
16岁还矮。我觉得我还没发育完全。我不需要太担心，但是我可以继续发展。平时要注意保持饮食规律，多吃富含钙、铁、锌的食物，多参加一些有氧的户外运动，饮食上注意荤素搭配，睡前做室内体操。
16岁身体处于生长发育期，睡前可以做拉伸运动。所有的拉伸动作都有助于身体的成长。平时注意饮食调理，多吃含钙量高的食物。牛奶、豆浆、排骨汤、骨头汤等。还可以补钙，多参加体育锻炼有助于长身体。多吃食物，新鲜蔬菜和水果。提高身体免疫力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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