如果您的颈椎引起了左胳膊疼痛，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 休息：如果您感到疼痛严重，建议您休息一段时间，让身体恢复。避免过度使用颈部和肩膀。

2. 热敷或冷敷：您可以在疼痛的位置使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷。这可以缓解疼痛和减轻肿胀。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛的部位可以促进血液循环和放松肌肉。您可以尝试使用按摩球或按摩棒等工具进行按摩。

4. 物理治疗：如果您的疼痛持续不断，物理治疗师可能会为您提供一些特定的技术和方法来缓解疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛持续且严重，您的医生可能会开出止痛药或其他药物来缓解症状。请务必遵循医生的建议并注意药品的剂量和用法。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要更多信息，请随时与我联系。