冬季是流感流行的季节，尤其是在年末将至之际，许多人可能会出现体温略有升高的情况，伴随轻微的发热。接下来，让我们一起了解一下吧！

如何确定低烧的体温范围呢？

通常情况下，正常人的体温在36度到37.4度之间波动，但在腋窝测量的体温也会有一定的变化。当腋窝温度在37.5度到38度之间时，可以被视为轻微发热。当体温超过38度到39度之间时，则被归类为中度发热，而在39度到40度之间则被认为是高热。

应对低烧的方法：

1. 促使出汗

低烧可能是由于体内毒素积聚所致，可以采用多喝温水、洗热水澡、或蒸桑拿等方法，以扩张毛孔，促使多排汗，从而达到退热的目的。请注意，出汗后应立即擦干身体，以避免感冒，从而加重症状。

2. 使用湿敷进行降温

您可以使用湿热毛巾在手心、肘窝、颈部、大腿根部等血管分布密集的位置进行湿敷，或者涂抹酒精，以促使其蒸发，带走体热，以实现降温的目的。在轻微发热时，应尽量避免使用退烧药物，因为一些药物（如布洛芬）对轻微发热的效果不佳，可能会引发恶心、消化不良等不适反应。

3. 补充足够的水分

低烧可能会导致代谢加快和出汗增多，从而加速水分丢失。因此，在低烧期间，应多喝温水以补充所需的水分。推荐饮用白开水、花茶等，以促进出汗，同时防止脱水。水分有助于调节体温，当低烧不严重时，多喝热水可以缓解症状。