射精速度快可能是由于许多因素引起的，例如荷尔蒙水平、情绪、性技巧等。以下是一些可能有助于缓解射精速度快的建议：

1. 锻炼身体：运动可以增强身体健康和耐力，从而提高性能力。

2. 改善睡眠质量：保持充足的睡眠可以帮助身体恢复和调节荷尔蒙水平。

3. 减少焦虑和压力：过度的压力和焦虑会影响荷尔蒙水平，从而影响性能力。

4. 放松身心：通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，有助于减轻压力和焦虑。

5. 避免刺激物：尽量避免使用刺激物，如咖啡因、烟草等，这些物质可能会影响性能力。

6. 寻求专业帮助：如果你的射精速度非常快，可以考虑咨询医生或心理医生寻求帮助。

希望这些建议对你有所帮助。