1. 红枣：

众所周知，红枣是一种极佳的滋补食材。其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、以及矿物质如钙等多种氨基酸和营养成分。不仅物美价廉，可用于熬粥、煲汤，还可直接食用。如果你每天喜欢吃酸奶，可以将碎红枣撒在酸奶上，口感和滋味将超乎你的想象。

2. 红豆：

红豆有活血排毒、清热解毒的功效，还有利尿消肿的作用，可以帮助解决水肿和发胖问题。此外，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，对补血功能也非常强大。

3. 鱼胶：

鱼胶同样具有补气血、滋养容颜的出色效果，对于气血不足、疲惫不堪、肌肤缺乏光泽以及面部皱纹等问题都有帮助。

4. 桂圆：

不论是新鲜桂圆还是桂圆干，都能起到补脾摄血、滋补心神的作用。它们可有效治疗因气血不足引发的失眠、健忘等身体不适。如果你在月经后感到体力不济，桂圆也是一个很合适的选择。

5. 阿胶：

阿胶擅长治疗因血虚引起的各种疾病，并通过补血作用滋润皮肤。此外，它还有调经保胎、增强体质、改善睡眠、促进智力发展、延缓衰老等多重益处。阿胶能全面提升女性的免疫力，有助于预防各种因气血循环不畅或气血不足引起的多种疾病，甚至包括癌症在内。