锥栗，属于壳斗科，为落叶乔木，可高达30米，胸径达1米。其叶互生，呈卵状披针形，长8-17厘米，宽2-5厘米，顶端逐渐尖，基部圆形，叶缘呈锯齿并带有芒尖。雄花序生于小枝下部叶腋，雌花序则生于小枝上部叶腋。壳斗为球形，带有刺，直径2-3.5厘米；坚果单生于壳斗，形状为卵圆形。其中的种子富含淀粉，因此属于淀粉植物。

1. 锥栗富含丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质以及维生素B族，对老年人的高血压、冠心病、动脉硬化和骨质酥松有良好的预防作用。

2. 锥栗中的核黄素对常见的口腔溃疡问题有良好的疗效。

3. 锥栗富含丰富的碳水化合物，能促进人体内脂肪的代谢，为人体提供热量，抵御冬季寒风，具有健脾养胃的功效。

4. 锥栗富含丰富的维生素C，是现代女性美容滋补的最佳选择。

5. 锥栗的主要成分是淀粉，能提高人体的免疫力，但过量食用容易导致体重增加。

锥栗为落叶乔木，可高达30米，树干比同属的板栗和茅栗更为笔直。其小枝呈紫褐色，无毛。叶缘疏生锯齿，具刺毛状尖头，叶的下面微有星状毛或无毛。雄花序呈穗状，直立，生于枝条下部，而雌花序单生于小枝上部。每一总苞内含有一个坚果。花期为6月，果熟期则为10月。

1. 锥栗有益气健胃的效果。它是一种纯天然的干果，富含高含量的碳水化合物，能提供人体所需的热量，促进脂肪代谢，同时确保营养供应。锥栗对于健脾有益，因此也是一种绝佳的天然补肾食品。男士朋友也应该适量食用。

2. 锥栗有预防心血管疾病的功效。它富含丰富的维生素C和矿物质，有助于维持骨骼和牙齿的正常功能，预防骨质疏松和乏力等问题。最重要的是，它可以预防高血压和冠心病，是老年人必备的保健食品之一，对身体健康非常有益。

3. 锥栗对强筋健骨和延年益寿有积极影响。其内含丰富的维生素能有效促进牙齿和骨骼的健康，减缓衰老迹象。多食用可以治疗多年顽疾、腰腿乏力和骨质疏松等问题，是老年人理想的滋补品和保健品。但需要注意，锥栗不适合胃肠功能不好、糖尿病患者、风湿患者和儿童多食用，也不宜食用变质的锥栗，以免中毒。建议避免食用街头销售的糖炒栗，最好使用麦芽糖炒制。大多数商售的糖炒栗使用糖精，破坏了栗子的营养成分，也不卫生，对健康不利。

5. 注重保湿

高圆圆非常注重保湿，特别是在干燥的北京天气中。她喜欢将面膜纸浸泡在精华液中，然后敷于面部，这样几分钟后皮肤就能得到修复，恢复水润状态。

6. 保证睡眠质量

高圆圆强调充足的睡眠对改善皮肤状态非常重要。她表示，近年来工作繁忙，睡眠时间减少，皮肤状态也不如以前。她在家里很少化妆，这也是保持良好皮肤状态的另一方法，总的来说，尽量保持自然。

7. 喜欢看中医书籍

高圆圆对养生很感兴趣，推荐朋友阅读中医书籍