标题：简单而有效的头部推拿保健方法

正文：

头部推拿保健方法简单易行，可以促进脑部血液循环，起到醒脑明目、止眩生发、镇静安神、增强记忆和防止脑老化的作用，还可以预防和治疗高血压等疾病。下面跟随小编一起学习一次头部推拿吧，非常简单。

具体方法如下：

1. 揉印堂、神庭：用食指或中指按揉两眉间的正中位置，即印堂穴，每次揉按1分钟。接着揉按前发际正中上方0.5寸的神庭穴，也揉按1分钟。

2. 推前额：先用手指自印堂向上推至神庭穴，然后以前额正中线为中心，自印堂依次向上推至前发际，并向两侧分别推，每侧各推1分钟。

3. 按揉太阳：在推按前额后，手指停在太阳穴位置，同时按揉两侧太阳穴，每侧按揉1分钟。

4. 摩揉头侧：按揉完太阳穴后，用食指、中指和环指摩揉双侧颞部，先向上摩揉，绕至耳后，然后按揉乳突1分钟。

5. 揉百会：用手指揉按头顶正中的百会穴（位于前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点处），揉按1分钟。

6. 摩头：用三指沿着头部正中线，从前发际向后摩揉至后发际，每次摩揉1分钟。

7. 揉枕骨：用三指按揉枕骨下缘1分钟。

8. 疏五经（梳头）：五指适当分开，沿督脉、膀胱经和少阳经这五条线，从前发际向后梳至后发际，每次梳理1分钟。

9. 揉风池：用双手的拇指或食指、中指同时按揉两侧的风池穴，每侧揉按1分钟。

10. 叩头：用双手的十个指尖，垂直向下叩击整个头部1分钟。

这些头部推拿方法简单而有效，可以通过促进脑部血液循环来提升健康。如果你想要享受到更多的益处，可以在舒适的环境中尝试这些推拿方法，让头部得到放松和舒缓。记住，只需花费一点时间和精力，就能享受到这些技巧带来的好处。