炎热的夏天是痘痘的高发季候，脸上长了痘痘，好发于青少年，以散在性的小丘疹为主，主要是由于青春期体内激素发生变化，导致皮脂分泌增多，过多皮脂进入毛囊皮脂腺导管，并角化变硬而形成的，痘痘的日常护理应该怎样做？

不纪律的内排泄和皮肤的细胞代谢杂乱是造成这种皮肤问题的底子原因，它会影响所有的皮肤类型，包罗油性、夹杂性、干性，甚至是缺水性皮肤。凡是，成人痘不会又红又肿，即使发炎也仅是些小炎症。而在炎热的夏日，气温的长高，油脂排泄增多，凉气的过度吹袭及室表里温差刺激，城市导致成人痘在炎天里疯长。以20多度的温水将脸轻轻拍湿，将洗面乳或去痘皂在撑中搓揉面部，然后立即用冷水冲掉，不要让洗面乳等清洁产品在面部停留时间过长，洗脸次数不要过勤，以免破坏正常的皮肤膜，形成内干外湿现象，不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜，遮盖霜及粉底等，尽量选用补水性好的柔肤水。

饮食虽然不是产生痤疮的根本原因，但也是影响病情的一个因素。现在的研究证实，过多的糖和淀粉类食物可以显着增加皮脂产量，使病情加重，因此爱吃甜食和淀粉类食物的人一定要改变自己的饮食习惯。至于辣味食品，则因人而异。各人可根据自己的情况调节自己的饮食习惯，总的来说，清淡的饮食对控制痘痘是有益的。

合理平衡饮食，禁烟、少酒，不吃油炸、油腻及刺激性等容易产生毒素的食物。多食用可帮助消化，并富含维生素的蔬菜、水果和食物。少食用富含转型脂肪酸的食品，包括：牛奶、奶制品、人造奶油等。少喝牛奶，因牛奶中所含的荷尔蒙会刺激皮脂分泌。少摄取糖份；少喝汽水和含有人工甜味、添加物的饮料。不吃虾、蟹、芒果、补品。注意容易过敏的食物。某些人的食物过敏症就是长青春痘，容易导致过敏的食物包括：巧克力、精制碳水化合物（糖份）、含酒精的饮料、鸭、鹅、硬壳海鲜等。无论你的工作有多忙、压力有多大，都要培育本身具有一颗懂得放松且乐观的心灵。