当然可以，以下是一些预防骨质疏松的运动建议：

1. 适度锻炼：进行适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助增强心肺功能和肌肉力量。

2. 瑜伽：瑜伽可以帮助缓解压力和焦虑，同时也有助于加强骨骼肌肉。

3. 拉伸运动：进行适量的拉伸运动，可以帮助减少肌肉紧张和僵硬，同时也有助于放松身体。

4. 多样化饮食：多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，同时减少摄入高脂肪、高盐和高糖的食物。

5. 定期检查：定期进行骨密度检查可以及早发现骨质疏松并采取相应的治疗措施。

总之，适当的运动可以帮助预防骨质疏松。但是请注意，不要盲目追求过度锻炼或剧烈运动，以免造成身体损伤。同时也要注意保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯和充足的睡眠。