1、在进行饮食减肥时，首先需要遵循一些原则。

如果你选择采用水果减肥的方法，可以考虑在餐前食用水果，或者在三餐中的某一顿餐时用水果代替部分食物。但是记住，不能只吃水果，必须保持饮食的均衡。不要误以为水果可以完全替代蔬菜，因为蔬菜含有许多水果所不具备的营养成分，特别是植物纤维，它可以帮助减缓体内脂肪的吸收。因此，建议多食用水果和蔬菜。

2、肉类食物也可以包括在减肥饮食中。

但是，不能仅仅依赖肉类进行减肥。正确的方法是选择原味的低脂肉类，如鸡肉、兔肉、猪瘦肉、鱼肉和牛肉，因为它们的脂肪含量相对较低。但要注意烹饪方法，尽量减少使用油脂丰富的方法，如红烧或需要额外添加油的烹饪方式。

3、不要完全排斥主食，而是要控制摄入量。

尽量控制每餐的主食量，一碗饭足够了。可以适量增加汤或其他蔬菜类食物的摄入量。在饭前多喝水可以充实胃的容量，有助于减少过量食物摄入引发的肥胖问题。

总之，科学的饮食方法是最好的控制体重的方法，也是最有效的减肥方法之一。