2、香蕉

在中暑情况下，人体会失去大量的钾离子，而香蕉富含这种矿物质。此外，香蕉还富含膳食纤维和能量，有助于恢复失去的养分和精力。

3、橙子

橙子是维生素C的出色来源，具备抗氧化和增强免疫系统的特性。中暑后，身体可能处于亚健康状态，摄入维生素C可以促进康复。

4、蓝莓

蓝莓富含抗氧化物质和膳食纤维，有镇炎和促进消化的功效。中暑后，蓝莓的抗氧化特性有助于身体恢复，同时提供额外的能量。

5、草莓

草莓是一种解渴的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化物质。它不仅可以快速提供能量，还有助于维持体内水分平衡。

6、桃子

桃子富含水分、维生素C和纤维。它还具有润肺、止渴和抗氧化的作用，是中暑后康复的理想选择。

除了选择适当的水果，充分补充水分也是中暑后康复的关键。不仅要食用水果，还应多饮水和其他补液饮料，以维持体内水分平衡。若中暑症状持续严重，建议立即就医，因为中暑可能导致严重并发症，包括热衰竭和中暑性脑部损伤，需要得到及时处理和预防。