感冒是一种常见的病毒性疾病，通常会在体内引起发热、喉咙痛、咳嗽等症状。以下是一些可以避免感冒的五点建议：

1. 保持充足的睡眠：睡眠对身体恢复非常重要，建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。

2. 多喝水：身体缺水会导致免疫力下降，容易感染病毒。建议每天饮用足够的水。

3. 注意卫生：保持室内空气流通，勤洗手，避免接触到病毒。

4. 避免过度劳累：长时间坐着或者站着容易导致身体疲劳，影响身体免疫力。

5. 合理饮食：增加富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果等。

希望这些建议能够帮助您预防感冒，保持身体健康。