女性朋友在经历人流后需要特别注意身体恢复。首先，必须保持充分休息，尽量卧床休息一周以上，避免从事体力活动。家务活可以请家人帮忙，尤其是涉及水的家务，如洗衣服和擦地等。同时，保持外阴卫生，定期更换舒适柔软的卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免盆浴以免引发感染。

在饮食方面，术后女性应注意增加蛋白质摄入，例如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品。同时，保持充足的水分摄入，多食用新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油炸、高盐和高糖食物。此外，适量喝红糖水、食用猪肝和菠菜等有助于补血。

重要的是，在身体未完全恢复之前，应避免性生活，以免引发感染和妇科炎症。以上这些注意事项对女性朋友的身体健康至关重要。希望这些信息能够对大家有所帮助。