怎样才能在一周内减掉啤酒肚？

减去一周内的啤酒肚，首先要控制饮食。饮食清淡，易于消化。每餐主食不超过100克，不吃高热量食物，不喝酒。多喝水，多运动，每天至少运动一个半小时。一周之内，啤酒肚要变轻了。可以做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、呼啦圈等。

长啤酒肚的原因有吃的多动的少，酒喝的多等等。建议你平时尽量控制吃高脂肪食物，少喝酒，多运动，做仰卧起坐，每天坚持至少半小时。同时，你要调整自己的生活状态。比如晚饭后尽量不要多吃，晚饭后也不宜吃得太晚，所以一定要坚持，每天的量一定要达到一定的水平。

没有一周瘦出啤酒肚的说法，但只要坚持，一定会瘦出啤酒肚。平时要合理饮食，不吃不喝，防止身体进入亚健康状态。多吃水果帮助身体消化食物，不要吃太多含糖的食物，平时饮食要注意，以清爽的菜肴为主，不要吃油腻的食物。