如果您发现自己出现了痔疮，建议您尽快就医。痔疮是一种常见的肛门疾病，通常由于肛门周围的皮肤、肌肉和黏膜组织受到压迫而引起。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1. 保持肛门干燥：保持肛门干燥，避免过度湿润，这有助于减轻疼痛和不适感。

2. 使用温水坐浴：每天晚上坐浴20-30分钟，将温水倒入盆中，加入少量的盐或者薄荷叶，然后坐在盆中15-20分钟。

3. 饮食调理：多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

4. 使用药物：可以使用局部消炎药膏、止痛药等缓解症状。

如果情况严重或持续不改善，建议及时就医。在就医前，您可以尝试以上方法缓解症状。同时，避免长时间久坐、久站、久蹲等不良习惯，保持良好的生活习惯也有助于预防痔疮的发生。