白领男性在办公室中面临着发胖的危险，尤其需要警惕。长时间坐在办公桌前，工作紧张导致缺乏运动，或因情绪低落而通过食物或酒精来寻求安慰，这些因素导致了白领男士失去了在大学校园时期那种匀称身材的原因。

以下是导致白领男士发胖的几个原因：

1. 长时间坐着办公，工作紧张导致缺乏运动。

2. 情绪低落时通过食物或酒精来寻求安慰。

3. 体重和压力之间形成了恶性循环：在压力下，人们容易过量饮食，消化不良，导致体重过重，进而更容易受到压力的影响。

4. 有人认为"心宽体胖"，认为发胖是无忧无虑的表现。从心理学角度来看，这种说法也有一定道理，这也是为什么大多数男性结婚后迅速发胖的原因之一。

5. 一般男性体内含有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞也会增重。因此，几乎每个男性在30岁后都会比以前重一些。此外，基因、荷尔蒙和代谢减缓也开始影响到腹部的赘肉。

尽管男性不追求"骨感美"，但逐渐发福也不是一件好事，至少你会希望在没有镜子的情况下也能看到自己的腰带扣。男性容易发胖的部位与女性不同，"啤酒肚"是年轻男士最头痛的问题。然而，啤酒肚并非不可避免，减掉它将使你更加迷人、精力充沛，并且可能寿命更长。

减肥实际上只需要改变你的运动和饮食习惯。无论你从事何种工作，仍然有很多机会消耗热量。实际上，你可以在日常生活中发现锻炼的机会，只要坚持下去，白领男士们就可以重拾大学校园时期的匀称身材。

以下是一些方法来消耗体内热量：

1. 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是最有效的方式。

2. 不要像秃鹰寻找猎物一样在拥挤的停车场找车位，将车停得远一些，你可以享受散步的乐趣。

3. 进大楼时，放弃电梯，选择爬楼梯。

4. 休息时，不要犹豫，选择散步而不是喝咖啡或可乐。因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

无论你从事什么工作，只要能让你的心跳加速至少持续20分钟即可。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分而保持其他部分不变。所以减肥需要耐心，不可心急。