如果您感染了新型冠状病毒，建议您遵循以下步骤来缓解症状：

1. 休息：尽量避免过度劳累和长时间的运动，保持充足的睡眠。

2. 多喝水：保持身体充足的水分，有助于稀释体内毒素。

3. 多吃蔬菜水果：这些食物富含维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助增强免疫力。

4. 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时减少高脂肪、高糖分的食物摄入。

5. 注意卫生：保持个人卫生，勤洗手，避免与他人共用公共设施。

如果您的症状加重或持续不缓解，请及时就医。在此期间，请遵循医生的建议并按照指示进行治疗。