低血压时选择合适食物十分重要，特别是对女性而言。以下是一些建议：

1. 优质蛋白质食物

在日常饮食中，可以选择富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、蟹、小麦、大麦、玉米、黄豆、绿豆、黑豆以及各类豆制品。这有助于促进身体合成血细胞，预防因贫血引起的低血压。

2. 铁质食物

富含铁的食物包括动物肝脏、动物血制品、豆制品、木耳、蘑菇、芝麻、海带、紫菜、桂圆等，还有一些调味料中添加的铁，如酱油和盐。适量摄入这些食物可以预防铁缺乏引发的低血压。

3. 维生素丰富的食物

维生素可分为水溶性和脂溶性两类。水溶性维生素丰富的食物包括青椒、番茄、西兰花、青菜、芹菜和菠菜等。这些食物对维护血压有帮助。

此外，血压低的调理方法包括规律生活作息、充足睡眠、戒除烟酒，以及适度运动如散步和慢跑。当血压明显偏低时，根据医嘱可以考虑药物治疗，如应用肾上腺皮质激素治疗特发性低血压。