穴位按摩缓解寒冷烦恼

当前许多人开始感受到寒冷，随着天气的转凉，我们知道有很多人天生怕冷，因为寒冷确实让人感到很不舒服。但是在冬天时，我们可能会经常手脚冰凉，幸好穴位按摩的方法可以改善这种情况，让我们告别手脚冰凉的烦恼。

首先是气冲穴按摩：气冲穴位于大腿根部内侧，与一条动脉相邻。按摩时，先按揉气冲穴，然后再按揉动脉，交替进行，一松一按，持续按揉直到腿脚感到热气下流为佳。

接着是涌泉穴按摩：涌泉穴位于脚心，用手掌快速揉搓此穴，直到感到温热为止。每天早晚揉搓涌泉穴100次，然后再揉搓各个脚趾100次。中医学认为，人体的诸多经脉都汇集于足底，与全身各个脏腑、组织、器官密切相关。特别是刺激涌泉穴，有助于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持按摩此穴可以减轻手脚冰凉的症状。

还有劳宫穴按摩：劳宫穴位于手心部。可以一手握拳，用另一只手的手心部揉搓，直到感到手心微热，然后再换另一只手，交替进行按摩。

此外，拍打肾俞穴也是有效的：肾俞穴位于两侧腰眼，轻轻用力，两侧各拍打100余次。

中医专家提醒：刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。另外，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官密切相关，坚持按摩此穴可以减轻脚冷的症状。

除了穴位按摩，最简单有效的缓解手脚冰凉的方法之一是快速地搓手和跺脚。因为迅速的手足运动可以加快气血循环，使手足筋脉伸展，气血得到滋润，从而变得温暖舒适。

搓手的方法是双手抱拳，双手在虎口处相互接触，然后握拳，再来回移动双手转动，让双手各部分充分摩擦。搓手的时间可以长可以短，只要有空闲时间就可以这样做。跺脚时也不要急于跺，建议先小跑或快走一段距离，再跺脚，动作幅度不要太大，前脚尖和后跟轻轻相碰，然后再小跑或快走一段距离。相信这样做后你会感到双脚已经暖和了起来。