如果您怀孕31周的时候，发现脐带绕颈了一周，这可能是一个严重的问题。在这种情况下，建议您立即咨询医生或妇产科医生。

通常情况下，脐带绕颈是由于胎儿在子宫内伸展过度所致。这可能会导致出血、感染和其他并发症。因此，如果您怀孕31周的时候发现自己的脐带绕颈了一周，请务必尽快联系医生或妇产科医生进行检查和治疗。

医生可能会建议您进行剖腹产手术来将胎儿从宫颈口解放出来。在这种情况下，医生会对您进行详细的检查和评估，以确定是否需要手术治疗。

总之，如果您怀孕31周的时候发现自己的脐带绕颈了一周，请务必及时咨询医生或妇产科医生进行检查和治疗。